임신 중기는 임산부의 몸에 다양한 변화가 나타나는 시기로, 초기보다 출혈 증상이 적은 대신 조기 진통, 태반조기박리, 전치태반, 조기 양막파수 등으로 인한 질 출혈이 발생할 수 있어 임산부와 태아 모두 큰 위험에 노출될 수 있습니다. 또한 임신 중기에는 배의 통증이 나타날 수 있는데, 이는 산과적 질환뿐 아니라 내과적 혹은 외과적 질환과 관련될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
1. 임신 중기 피부 변화와 신체 증상
임신선, 튼살, 기미, 주근깨
임신 중기 이후, 흉골부터 치골까지 배 중앙에 세로로 갈색 임신선이 나타납니다. 임신선은 대부분 출산 후 사라지지만, 임신 동안은 임산부의 체형 변화와 호르몬 영향으로 더욱 뚜렷해집니다. 또한, 배 속의 아이가 자라면서 복벽이 늘어나 얇아지면 피부에 균열이 생겨 튼살(팽창선)이 발생합니다. 특히 임신 중기에서 후기로 넘어가는 6~7개월 이후에는 배, 허벅지, 가슴 등에서 튼살이 많이 나타나므로 튼살 방지 크림을 배 끝 중심에 원을 그리며 마사지하는 것이 도움이 됩니다.
기미와 주근깨도 멜라닌 세포의 활발한 작용으로 인해 생기기 쉽습니다. 이때는 일주일에 1~2회 정도 딥 클렌징으로 피지를 제거하고, 팩이나 마사지를 통해 피부 관리를 철저히 해야 하며, 건조해지기 쉬우므로 알코올 성분이 첨가된 화장품은 피하는 것이 좋습니다.
2. 임신 중 외출 시 주의사항
자외선 차단 및 필수 아이템 착용
임산부는 기미와 주근깨 예방을 위해 자외선 차단제를 필수로 사용해야 합니다. 전문가들은 아토피 피부염과 같은 특별한 피부 질환이 없다면 일반 자외선 차단제 사용에 큰 문제가 없다고 말하지만, 특정 성분에 알레르기가 있는 경우 의사와 상담 후 사용해야 합니다. 또한, 모자와 선글라스를 챙겨 자외선 차단 효과를 높이고, 외출 시 얼굴과 목 부위를 보호하는 것이 중요합니다.
자동차 이용 시 안전벨트 착용 요령
임산부가 자동차를 탈 때는 3점식 안전벨트를 올바르게 착용해야 합니다. 위쪽 벨트는 대각선으로 유방 사이를 지나게 하고, 아래쪽 벨트는 배 아래쪽 허벅지 윗부분을 통과하도록 착용하여 과도한 압박을 피합니다. 장시간 같은 자세로 운전하면 혈전증 위험이 높아지므로 한 시간에 한 번씩 다리를 올려놓거나, 좌석 위치를 바꾸어 주는 등 혈액순환에 유의해야 합니다.
여행과 외출 주의
임신 12주부터 9개월까지는 가까운 곳으로의 여행이 태교에도 좋지만, 장거리 여행은 되도록 피하는 것이 좋습니다. 유산 경험이 있거나 쌍태임신, 자궁 기형, 자궁무력증, 양소과다증 등 고위험 임신부는 특히 외출을 삼가고 충분한 휴식을 취해야 합니다. 항공 여행은 주치의의 점검을 받은 후 안전하게 할 수 있으나, 객실 기압 저하로 인한 장 내 가스 팽창을 막기 위해 탄산음료는 피하고, 물이나 주스를 자주 섭취하여 수분 보충에 신경 써야 합니다. 좌석 벨트는 골반과 대퇴상부에 무리가 가지 않도록 착용하는 것이 중요합니다.
겨울철 외출 시 낙상 사고 예방
겨울철에는 빙판길 낙상 사고에 특히 주의해야 합니다. 임산부는 갑작스러운 낙상으로 인해 유산, 태반조기박리, 조기 진통 등의 위험이 커지므로, 얼어 있는 바닥에서는 외출을 피하고, 부득이하게 외출 시에는 반드시 장갑과 따뜻한 복장을 착용해야 합니다. 주머니에 손을 넣어 걷는 것은 균형을 깨뜨릴 수 있으므로 피하고, 팔을 흔들며 걷는 것이 균형 유지에 도움이 됩니다. 또한, 백팩을 이용하여 몸의 무게 중심을 안정시키고, 빙판길에서는 몸을 앞으로 구부리고 보폭을 줄여 한 걸음 한 걸음 조심스럽게 걸어야 합니다.
3. 결론
임신 중기는 임산부의 피부 변화와 체형 변화, 그리고 외부 환경에 따른 다양한 증상이 동시에 나타나는 시기입니다. 자외선 차단제, 모자, 선글라스 등 필수 아이템을 착용하고, 자동차 이용 시 올바른 안전벨트 착용법을 지키며, 장거리 여행이나 겨울철 외출 시 낙상 사고 예방에 각별히 주의해야 합니다. 임신 중기의 건강 관리는 태아의 정상적인 발달과 산모의 안전을 보장하는 데 필수적인 요소입니다.
특히, 임산부는 평소에 꾸준한 피부 관리와 올바른 생활 습관, 그리고 정기적인 산전 검진을 통해 체계적인 건강 관리를 실천해야 합니다. 이러한 노력이 쌓여 건강한 임신 생활과 태아의 안정적인 발달, 그리고 곧 다가올 행복한 출산으로 이어질 것입니다. 임신 중에 발생할 수 있는 여러 위험 요소를 미리 예방하고 철저한 준비를 통해, 임산부와 태아 모두 안전하고 행복한 임신 기간을 보내시길 바랍니다.